Łuszczyca skóry głowy – czy dieta ma wpływ na objawy?

Czym jest łuszczyca skóry głowy?

Na łuszczycę choruje od 0,6% do 4,8% ludzi na świecie. Łuszczyca skóry głowy jest chorobą zapalną, z którą często spotykamy się w naszym gabinecie trychologicznym w Krakowie. Cechą łuszczycy skóry głowy jest jej przewlekły i nawrotowy charakter.

Czy dieta wpływa na przebieg łuszczycy?

Chodź dieta nie jest jedynym czynnikiem wpływającym na rozwój łuszczycy to pewne nawyki żywieniowe mogą wpłynąć na nasilenie objawów i na stan ogólny skóry.

Jaka dieta przy łuszczycy skóry głowy?

Do zadań trychologa czy dermatologa powinno należeć przekazanie podstawowych informacji w zakresie wskazanej diety przy łuszczycy. Poniżej wskazówki dotyczące tego na co powinien zwrócić uwagę pacjent z łuszczycą:
1. Zrównoważona dieta.
Zaleca się spożywanie zrównoważonych posiłków, bogatych w warzywa i owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, białko i zdrowe tłuszcze. Zbilansowana dieta może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi, co jest istotne, ponieważ nadwaga może zaostrzyć objawy łuszczycy.
2. Ostrożnie z produktami mlecznymi
Redukcja lub rezygnacja z nabiału może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego. Ludzie zmagający się z łuszczycą zgłaszają poprawę po ograniczeniu spożycia produktów mlecznych.
3. Omega – 3
Kwasy omega – 3 mają działanie przeciwzapalne. Dodawanie poniższych składników do potraw może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych skóry. Najwięcej kwasów omega 3 zawierają: siemię lniane, olej z orzechów włoskich, tłuste ryby (łosoś, makrela, śledź, sardela, tuńczyk, pstrąg).
4. Antyutleniacze
Antyoksydanty mają zdolność niszczenia wolnych rodników, które mogą powodować stan zapalny i uszkadzają naturalną barierę skóry. Dietę należy wzbogacić o zielone warzywa, marchewkę, świeże owoce bogate w beta-karoten, flawonoidy i witaminę C, gdyż mogą sprzyjać poprawie zmian na skórze.
5. Selen
U osób chorych na łuszczycę bardzo często występuje niedobór selenu, dlatego należy wzbogacić dietę o orzechy brazylijskie, łososia, tuńczyka czy podroby.
6. Witamina D3
Witamina D3 może zmniejszać nadmierną reaktywność układu odpornościowego, co jest ważne w przypadku łuszczycy. Pochodne witaminy D3 mogą być stosowane miejscowo na skórę. Najwięcej tej witaminy zawiera olej z wątroby dorsza.
7. Alkohol
Alkohol jest czynnikiem, który może prowokować występowanie zmian łuszczycowych, a dodatkowo może nasilać zmiany kliniczne.

Czy zatem dieta jest ważna przy łuszczycy skóry głowy?

Dieta ma ogromny wpływ. Należy pamiętać, aby dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych mu składników odżywczych, które pomogą w walce z łuszczycą. Trycholog w naszym gabinecie trychologicznym w Krakowie zawsze podkreśla istotę diety przy chorobach zapalnych skóry i dla uzyskania lepszych efektów w redukcji objawów skórnych bardzo często zaleca konsultację z dietetykiem.

Skontaktuj się z nami i umów się na konsultację z trychologiem

Instytut Trychologii EsteticDerm w Krakowie – Trycholog Kraków

Ins