„Sezonowe wypadanie włosów” – to termin, który często pojawia się właśnie w okresie letnio-jesiennym. Ale czy wiesz dlaczego tracimy więcej włosów właśnie na jesień?
Codziennie człowiek traci od 50-150 włosów i jest to proces naturalny, gdzie włos, który wypada jest zastępowany nowym włosem. Dzieje się tak bez względu na porę roku. Problem zaczyna się kiedy widzimy, że włosów wypada znacznie więcej niż dotychczas.
Dlaczego włosy jesienią wypadają w większej ilości?
Może za to odpowiadać dużo czynników:
1. Dieta – latem mamy łatwiejszy dostęp do świeżych warzyw i owoców. W okresie letnim też chętniej po nie sięgamy. Kiedy jesienią nasza dieta jest uboższa w wartości odżywcze z warzyw i owoców ma to bezpośredni wpływ na mieszki włosowe. Dlatego należy pamiętać, aby jeść produkty bogate w żelazo, cynk, witaminy, kwasy omega 3 i omega 6.
2. Spadek witaminy D3 – odpowiednia ilość witamy D3 jest kluczowa, aby mieszki włosowe mogły pracować prawidłowo. Latem witamina D3 jest wytwarzana w naszym organizmie samoczynnie dzięki słońcu, co za tym idzie, jesienią kiedy słońca mamy mniej to automatycznie zmniejsza się też ilość tej witaminy w organizmie. Warto wdrożyć suplementację D3 po uprzednim skontrolowaniu jej poziomu badaniem z krwi.
3. Zła pielęgnacja podczas wakacji – słońce to nie tylko witamina D3, ale też promieniowanie UV, przed którym należy chronić nie tylko twarz i cało, ale także skórę głowy. Jeśli podczas wakacji nie używaliśmy kremu z filtrem, ani nakrycia głowy to mogło dojść do poparzenia skóry, co w efekcie może przyczyniać się do wypadania włosów. Odwodniona, podrażniona i wysuszona skóra głowy nigdy nie będzie dobrym podłożem dla zdrowych i lśniących włosów.
4. Mniej godzin nasłonecznionych – włosy, kiedy nie mają wystarczającej ilości światła, mają przyspieszoną fazę telogenową (fazę spoczynkową), czego efektem może być wzmożone wypadanie włosów. Dodatkowo kiedy jest więcej promieni słonecznych organizm produkuje większe ilości estrogenu (żeńskiego hormonu). Wraz ze spadkiem nasłonecznienia spada ilość produkowanych estrogenów, ma to bezpośredni wpływ na kondycję włosów i mieszków włosowych. Warto w tym czasie suplementować fitoestrogeny, które w naturalny sposób będą regulować ilość hormonów żeńskich w organizmie.
5. Sezon jesienny = infekcje – należy pamiętać, że jesienna pogoda w połączeniu ze słabą odpornością często powoduje przeziębienia i infekcje. Organizm podczas choroby jest osłabiony, więc osłabieniu ulegają też mieszki włosowe. Dodatkowo w okresie jesienno-zimowym należy pamiętać o ochronie skóry głowy, aby jej nie wychładzać, ponieważ będzie to osłabiać mieszki włosowe.
Jak zapobiec sezonowemu wypadaniu?
– zdrowa, zbilansowana dieta bogata w witaminy, składniki mineralne i białko
– suplementacja witaminy D3
– nawilżanie skóry głowy i wzmacnianie mieszków włosowych
– rozważenie suplementacji fitoestrogenów, bądź spożywanie produktów spożywczych bogatych w fitoestrogeny
– wzmacnianie odporności organizmu
– ochrona skóry głowy przed chłodem i deszczem
Sezonowe wypadanie włosów nie powinno trwać dłużej niż 6-8 tygodni. Jeśli pomimo zdrowej, zbilansowanej diety, prawidłowej pielęgnacji i ochronie skóry głowy, włosy ciągle intensywnie wypadają, może być to znak, aby skonsultować to ze specjalistą – trychologiem bądź dermatologiem.
Instytut Trychologii EsteticDerm w Krakowie
Trycholog Kraków
Comments are closed.